自宅で出来る。自分で出来る。
ブレない心を作る・グラウンディング立禅
グラウンディング立禅は こんな方にお勧めです
まずは1日5分から実践
立禅は 立って行う禅。気功法です。特別な場所や道具は不要です。まずは静かな場所を選んで5分立ちます。正しい姿勢で立つ型を覚えましょう。姿勢と呼吸を整えるシンプルな練功法もお伝えします。
(筑波山立禅会より）
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