自宅で出来る。自分で出来る。

ブレない心を作る・グラウンディング立禅

ストレスマネジメント、セルフケアとして。立禅と養生法を覚えます

 

立禅体験会、受付中です


グラウンディング立禅は こんな方にお勧めです

・ブレない心(自分軸)を作りたい

 

・不眠やイライラを自分で解消する方法を覚えたい

 

・ストレスに強くなりたい (クヨクヨしない)

 

・自宅で出来る シンプルな健康法 養生法を探している 

 

 

 


まずは1日5分から実践

立禅は 立って行う禅。気功法です。特別な場所や道具は不要です。まずは静かな場所を選んで5分立ちます。正しい姿勢で立つ型を覚えましょう。姿勢と呼吸を整えるシンプルな練功法もお伝えします。

 

(筑波山立禅会より)


講師

 

実演・指導  凪(ナギ)恵美子 ブログ

 

(太氣拳尚武館所属 立禅ナビゲーター)


 【お問合せはコチラまでどうぞ】

emicobi☆yahoo.co.jp

☆を@に変更して送信くださいませ

電話 070-3964-6537